造成皮肤生痘的原因多种多样，内在的身体循环、激素分泌；外界的环境污染、生活压力等都可能会诱发痘痘的产生。如果你美丽的小脸蛋上已经出现了恼人的小痘痘，那么在解决它之前，首先要了解使其产生的原因有哪些。

痘痘通常从体内开始分泌荷尔蒙的青春期开始出现

11-14岁是雄性荷尔蒙的分泌高潮期，因此也是长痘痘高潮期。皮脂腺受到雄性荷尔蒙的刺激，会产生更多皮脂，而油腻的皮脂，混合正常脱落的角质细胞，囤积在毛囊中，造成毛孔的堵塞。皮脂腺分泌越旺盛，毛囊越容易阻塞形成粉刺。

女性生理周期的变化，经期到来前成了痘痘高发段

随着女性生理周期的变化，经期到来前成了痘痘的高发时段。这是由于女性自身激素分泌所造成的。在月经到来前，女性体内雄性荷尔蒙分泌旺盛，使得女性体质转变为热性，它致使造成皮脂的异常活跃，肌肤油脂分泌过度，以及老废角质脱落不规律，稍不留神便造成了毛囊的堵塞，形成痘痘。

无规律的生活习惯是加剧痘痘产生的主要原因

生活不规律、熬夜睡眠不足、情绪不佳、压力过大、饮食习惯不良等错误的生活习惯，会造成皮肤新陈代谢出现紊乱，降低皮肤自我修复能力，并导致痘痘的产生与恶化。尤其是OL快节奏的生活，非常容易造成成人痘的产生。再加上办公室内不流通的空气，导致灰尘的沉积，令原本脆弱的毛囊，更易被堵塞，形成痘痘。

把好生活关是祛痘第一步

保持良好的清洁习惯，避免生活作息的紊乱，拥有良好心态等生活习惯都是击退痘痘的精锐武器。如果脸上已经是“痘花”一片了，千万要避免过度清洁！过多、过度的皮肤清洁，会带走皮肤上的水分，同时很可能会摩擦刺激到脆弱的毛囊，令痘痘恶化。
另外，要注意饮食上的调理。平时注意补充大量维生素C，它可以帮助身体抑制过多皮脂的分泌，同时促成胶原蛋白的产生，帮助皮肤强健，使痘痘轻松愈合，痘印不再逗留。

不论成人痘或青春痘，痘痘形成的基本原因是相通的。总结起来不外乎四点：皮脂腺分泌过多；荷尔蒙失衡；毛孔堵塞；敏感反应以及细菌感染。
皮脂腺的分泌主要由荷尔蒙所控制，特别是雄性荷尔蒙，当它分泌过旺就会造成皮脂腺的异常活跃。过多的皮脂如果无法彻底排出毛孔并清洁干净，就会将毛孔阻塞，此时若再加上毛孔角质没有及时去除，痘痘便会一发不可收拾。
此外毛囊内有一种细菌叫“痤疮杆菌”，它特别喜好油脂，所以旺盛的皮脂就成了最适合它繁殖的温床了，它会释放一种化学物质，将原本较无刺激性的皮脂分解成高刺激性的“游离脂肪酸”，加上不当挤痘造成的多重感染发炎。

应该在饮食上多多注意，忌油腻、辛辣的食物，多多补充维生素以及纤维素，帮助消除过多皮脂，起到消痘作用。同时要注意个人卫生情况，经常清洁皮肤。枕头套、洗脸毛巾等日常用品都要勤更换，勤清洗，这样才能更有效地帮助我们祛除痘痘。

如果是内分泌紊乱而引发的痘痘，建议多补充改善激素分泌的食物，如：蜂蜜、大豆等，适当摄取高蛋白低脂肪类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，另外还要保证睡眠的充足。此外内分泌产生紊乱还与身体的健康状况息息相关，如果长期月经不调，同时痘痘铺天盖地地袭来，那么应该及时去医院就医。

注意改善自己的生活习惯是解决痘痘的良方。经常熬夜、暴饮暴食、抽烟、喝酒等不良习惯时刻威胁着我们的美丽，更是成人痘的直接祸首。我们应该调整自己的作息，多吃绿色蔬菜而不是垃圾食品。新陈代谢调整以后，荷尔蒙也会随之分泌正常，痘痘自然也不再出现啦。